暑い日が続いています。こんな日が続くと冷たいものをとりたくなりますね。でも、冷蔵庫から出したばかりのキンキンに冷えたものは、ほどほどに。消化がますます悪くなってしまいます。
この季節は普通に過ごしているだけでも、体力も消化力も下がる時期ですから、なるべくそれを低下させないように努めましょう。冷えすぎのものと同様、運動も控えめに。
暑いときはピッタティーがお勧めです。暑さがすこしは和らぎます。
また、食事は塩味、辛味、酸味は控えめに、甘味、冷性(冷えすぎに注意）、流動性の食物が良いようです。
夏ははじまったばかりですから、体力を消耗しないように気をつけましょう。
